pics भन्दा पहिले, यस शरीरको लागि चाँडै फेरि आशा गर्दै!
पूर्व बच्चा!
बच्चालाई पोष्ट गर्नुहोस् 1, पूर्व दोस्रो बच्चाको 2 शरीर होइन: तपाईं फेरि मेरो हुनुहुनेछ!
यी ब्लग अनुसरण गर्नेहरूका लागि (हो पछाडि तपाईंसँग केही मिलियन खोकी खोकी), तपाईंलाई थाहा छ कि मँ one: 2 / द्रुत डाईटी गर्दैछु, मेरो 5th (* गर्व, स्लीमर) अनुहार)
डा। मोरेलेले पहिलो बीबीसीको क्षितिजको क्षितिजको दाँत ‘खाए, छिटो र महिलाको लागि एक हप्ताको दुई पटक, बृद्धि भएको हो भने, विकास हर्मोन एग्रोन -1 (आवश्यक छ। बच्चाहरूको लागि तर वयस्कहरूको लागि हानिकारक छ) कम गरिएको छ, तपाईंको शरीरलाई आफैंमा सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ जब तपाईंलाई प्रक्रियामा वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
म व्यक्तिगत तवरले धेरै भन्दा बढि prople-800 क्यालोरीहरू जस्तै धेरै चीजहरू खान्छु तर म रातमा छु कि बच्चाको साथ म बच्चाको साथ छु र म के खाएको तौल मा हलचल छैन। म पनि आफैंलाई तौल मन पराउँछु (हो, यहाँ एक ढाँचा मलाई डराउँछ) तर विश्वास गर्दछु कि मैले मेरो लुगाहरू र एक कम्मर गुमाउन चाहान्छु (मेरो पोष्ट प्रेस टमम सहित)।
म अब संरचित बेलाय आकार 12 कपडा लगाएको छु (धेरै फैलिएको) र 1 eles0 को पोस्ट एलेस एलेस अलेक्शन्डरको जन्म (अनौंठो बोलाइलाल एसीलेरको साथ) मापन), द्रुत परिणामहरूले मलाई प्रेरित गरिरहेछन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कोर्स, म मेरो शरीरलाई प्रक्रियामा छुटाइरहेको छु र यसले मेरो प्रोटिन सेन्टेकरलाई पहिले भन्दा पनि स्वस्थ बनाएको छ। हो पहिलो 2 हप्ता धेरै गाह्रो थियो (मैले यसलाई केवल मेरो फ्रिज र ट्रेडमिल अफ म्याडड डे आउट आउट) र धेरै पटक मेरो करीव भत्ता पाइन्छ (तर यो मेरो क्यालोरी भत्ता पाइन्छ) त्यसोभए साप्ताहिक रूपमा चमत्कारी ढंगले चमत्कारीसाथ मलाई उपवास दिनमा भोकाएको महसुस भयो।
भोकमरीहरू छालहरूमा आउँदछन् र ती छालहरू अहिले कोमल र पूर्ण रूपमा सहन योग्य हुन्छन्। म जहिले पनि कम जीआई खानाहरू छाँटका लागि पर्याप्त जीई खानाहरू छान्छ (र जीवनको पाठ्यक्रमको पाठ्यक्रम, अण्डाहरू, ओट केक, ओट केक र उमालेको कुखुराको स्तनहरू हुन् दिन। यहाँ मेरो एन्टी लुललाको रेफरले एक उपवास गोल्फको लागि हो जुन म छिटो दिनको बिहानको लागि र यहाँ छु तपाईंले मेरो बुवाको ग्रीक बेन क्यान are ्गको लागि नुस्खा भेट्टाउनुहुनेछ।
त्यसैले यहाँ म फेरि छु, एक उपवास दिन र कब्जाको लामो सप्ताहन्त पछि, म वास्तवमै मेरो शरीरलाई आज ब्रेक दिन अगाडि हेर्दै छु। यस डाइटको बारेमा कत्ति धेरै शानदार के हो जुन तपाईं आफ्नो जीवनशैलीको उपवास दिनहरू योजना बनाउन सक्नुहुन्छ (म यो कहिल्यै सप्ताहन्तमा योजना बनाउन सक्दछु त्यसैले म सम्पूर्ण परिवारसँगै) वा एक दबाबको रातमा खाँदा आनन्दित हुन सक्छ Mossley, म मंगलवार र बिहिबार छिटो गर्न को लागी।
अर्को अविश्वसनीय बोनस प्रस्ताव मेरो छाला हो जुन यसको सब भन्दा राम्रो पोष्ट गर्भावस्था / ब्याटलिंग निद्रा मनाउने छैन र यो चम्किरहेको छ (लसुरा मरकारको साथ)। मेरो बुबाले मलाई अर्को दिन हेर्नुभयो (1 16 लाई आशीर्वाद दिऊँ भनेर हेर्नुहोस् (उसलाई आशीर्वाद दिऊँ, म पनि निष्पक्ष छु, मँ मशियाले नहेर्दछु यदि मैले उनलाई नदेखेको छु भने म हिज्जेमा छु भने म हिज्जेमा छु। अन्य अद्भुत पक्ष प्रभावहरूमा आरामदायी निन्द्रा समावेश गर्नुहोस् जब मेरा अफवाहको अनुमति छ (केवल बेचैन रात मेरो पहिलो उपवासको दिनमा) र धेरै ऊर्जावान महसुस गर्दैथिएकी र धेरै ऊर्जावान महसुस गर्दैछ
मैले सप्ताहन्तलाई नयाँ वसन्त वार्डरोब खरीद गर्न पनि बिताएँ, मंगेमा मानसिक हुँदै गयो र मेरो राम्ररी किनारमा ड्रयरबाट 1 स्किनी जीन्सलाई बाहिर निकाल्यो र तिनीहरू माथिका थिए। अभिमान्य कोर्सको रूपमा तर कसलाई थाहा छ, हुनसक्छ मेरो फिलाहरू चाँडै फेरि पुनर्मिलन हुनेछ … म तपाईंलाई पोष्ट गरिरहनेछु।
त्यसोभए तपाईं द्रुत आहार हुनुहुन्छ? यदि हो भने, यो तपाईंको लागि कस्तो भइरहेको छ?
यहाँ एक नुन छ यदि तपाईं आफ्नै बनाउन चाहानुहुन्छ भने। Chake1 क्यालोरानहरूमा क्यालोरी। यम! तपाईलाई स्वागत छ!
© पिटर फराकिलो
व्यक्तिहरूको सेवा गर्दछ।
सामग्रीहरू:
225 जी सुँगुर चालित (विस्तार हुँदा) वा 400G TINNENT Chickpeas (धोयो र ड्रर्ड)
नून
2 लसुन लम्बाई, कुचियो
2 चम्मच ताहिनी पेस्ट
1 कागतीको रस
Ablabler टकस्पोन भर्जिन जैतुन तेल
केही क्लापि पकाउने तरल ke चम्मच
गार्निश गर्न:
क्यान बनेको उदार मिर्चको उदार मात्रा
काटिएको फ्ल्याट फ्ल्याट फेट्स पार्सलीको सानो मुठीभर
चिसो पानीमा रात्रिमा चक्पी भिज्नुहोस्। तिनीहरूलाई ख्याल र एक ठूलो प्यान मा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्रशस्त ताजा पानी र 1 देखि 1 1/2 घण्टा वा नरम नभएसम्म। खाना पकाउने अन्ततिर नुन थप्नुहोस्।
पकाउने तरल पदार्थ निकास र रिजर्भ गर्नुहोस्। केहि मिनेट को लागी राम्रो, एक खाना प्रोसेस्डर मा सुझाव। तिनीहरूलाई पानीको आधा भागको साथ बाँकी बाँकी सामग्रीको साथ तरल गर्नुहोस्। खाना खानपानीको स्थिरता उत्पादन गर्न खाना पकाउने तरल पदार्थको पर्याप्त अतिरिक्त थप्नुहोस्। तपाईंले दुई वा तीन ब्याचहरूमा हमीस प्रक्रिया गर्नुपर्नेछ। मौसममा परीक्षण गर्नुहोस् र धेरै नुन थप गर्नुहोस् यदि निकटमा, अब मिश्रण र बाँच्नमा खन्याउनुहोस्G जैतुन तेल र एक चम्चा संग राम्रोसँग मिक्स।
मिश्रणलाई एक सेवाको कचौरामा राख्नुहोस् र शीर्ष सपाट गर्नुहोस्। जैतुन तेलमा खन्याउनुहोस्, त्यसपछि क्यानने मिर्च र काटिएको अजमोदको साथ छर्कनुहोस्। तातो पिट्टा रोटी वा crudits को साथ आन्तरिक र काँटा र काकडीको लामो स्टिकहरु को साथ सँगै सँगै सँगै साथ।
तपाईं पक्कै पनि पापाको तीन जनालाई हजुरलाई ग्रीकहरूलाई ग्रीकहरूलाई रेस्टुरेन्टहरू रेस्टुरेन्टहरू दाग ढीलाहरूले ढीलाहरूमा रिबरमुरेन्टहरू पठाउनुहोस्।
रेसिपी © जर्ज हेयरस।
फोटोहरू © पिटर फंजडी।
कृपया तपाईंको डीलाई सोध्नुहोस् कुनै पनि प्रकारको आहार मा शुरू गर्नु अघि।
पेपरब्याक वा अडियोमा मेरो बेस्टेल्स बुकिंग पुस्तक किन्नुहोस्
मेरो डेबुट पुस्तक जीवित र काममा र घरमा फस्टाउँदै मेरो गाइड मेरो मार्गनिर्देशन हो र डिजिटल कम्पनी कसरी सिर्जना गर्ने वा विश्वासको साथ काम गर्न अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ।
मबमोूस: बाँच्नको लागि र काम गर्न र घर मा फस्टाउँदै (UK दोस्रो संस्करण)
अमेजन वा श्रव्यमा उपलब्ध
काम गर्ने आमा: तपाईको मार्गनिर्देशक र काममा र घर मा फस्टाउँदै र घर (अमेरिका / क्यानाडा संस्करण)
सेप्टेम्बर th 2020. अब अमेजनमा अब खरीद गर्नुहोस्
जस्तो कि तपाईले पढ्नु भएको जस्तै? त्यसो भए किन फेसबुक, ट्विटर, यूट्यूब, पिन्टेरेस्ट र इन्स्टान्डेडमा किन पक्रिएन
पोष्ट कहिले पनि नबिर्सनुहोस्!
मेरो साप्ताहिक ईमेल न्यूजलेटरका लागि इमानदारीको सदस्यता लिनुहोस् जहाँ म मेरो नयाँ ब्लग पोष्टहरू, ब्लगिंग सुझावहरू, घटना निम्तोहरू, प्रतियोगिताहरू, प्रतियोगिताहरू, प्रतियोगिताहरू र समाचारहरू प्रयोग गर्दछु। म तपाईंको व्यक्तिगत डाटा कहिले पनि तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गर्दिन।
फेसबुक्स्टवेट्लिटेटेस्टेस्टेस्टेस्टेनट्रिकट्रिक